Incontri Settimanali
CORSO YOGA PER ADULTI
Lo yoga può essere praticato a qualsiasi età. Le pratiche di yoga hanno un effetto benefico su tutto il corpo, rinvigoriscono i muscoli, i nervi, le articolazioni, le ossa e alleviano i dolori alla schiena, rilassano il corpo e la mente riequilibrando il sistema nervoso e quello ormonale.
Le posizioni, dette “asana”, permettono movimenti di allungamento, distensione, respirazione completa. Con il respiro si sciolgono le tensioni e il corpo si ricarica di nuova energia ed elasticità. Lo yoga aiuta a mantenere forza, elasticità e salute durature e serve a prevenire e alleviare artriti e mal di schiena.
Gli adulti che praticano yoga donano alla loro mente pace e chiarezza, al loro corpo flessibilità, maggiore energia ed equilibrio.
La pratica di yoga è accompagnata da musiche mirate. Si pratica con il supporto del “back bender” e della “gravity trac” per sentire il proprio corpo, ascoltando le resistenze e lasciandole andare.
Abbigliamento
Per disporre della massima libertà di movimento, si consiglia di indossare abiti comodi, senza cinture o elastici stretti e preferibilmente di cotone (tuta o t-shirt e leggins, e una felpa).
Sistemazione e logistica
L’arrivo è previsto 15 minuti prima della lezione.
Contributo partecipazione
Il contributo è di 20€ a persona.
Note
Gruppo formato da minimo 2 e massimo 4 persone
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Arrivo : |
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Di gruppo, max 4 partecipanti
Settimanale. Lunedi e/o Venerdi
15 minuti prima della lezione
90 minuti
20€ a persona