HATHA YOGA PER ADULTI
Ho iniziato a praticare yoga perchè avevo poca energia … e tu?
Ecco almeno 10 buone ragioni per cominciare, il tuo corpo te ne sarà grato!
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dona flessibilità e riduce i rischi d’infortuni;
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aumenta la concentrazione;
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aumenta forza e resistenza, dando solidità e vigore;
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diminuisce lo stress;
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migliora l’armonia tra mente e corpo;
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dona armonia alla postura;
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corregge i disequilibri del corpo, meno muscoli sbilanciati;
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dona un migliore equilibrio e stabilità;
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dona la consapevolezza del proprio corpo;
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unisce flessibilità, forza ed equilibrio, i benefici di un allenamento sinergico e completo.
Dimenticavo … si può cominciare anche solo per donarsi un sorriso.
Un sorriso dato è un sorriso ricevuto!
I benefici riscontrati praticando hatha yoga, in maniera diversa per ciascun soggetto, si possono riassumere in quanto segue:
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ripristino di un corretto assetto della colonna vertebrale, tonificazione della muscolatura, miglioramento delle capacità respiratorie e delle percezioni sensoriali, rimozione della rigidità dalle articolazioni, miglioramento della circolazione sanguigna.
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aumento della consapevolezza del proprio corpo.
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rimozione di blocchi energetici causati dalla sedentarietà, dalla scorretta alimentazione e dagli stati di tensione con visibile riduzione delle manifestazioni di stress come ipereccitabilità, aggressività, letargia ed apatia.
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acquisizione di uno stato di rilassamento psicofisico che favorisce atteggiamenti più tolleranti, comportamenti più stabili, maggiore collaborazione e socializzazione in generale.
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sviluppo della capacità di espressione delle emozioni e delle sensazioni, superamento di paure e limitazioni.